Mountainbike.cz

Mountainbike.cz

Nenalezena žádná zpráva
Reklama
Další cykloweby

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) - červenec

[07.07.2007 - Aleš Verba - Trénink - Přečteno 4492x]
Reklama

"Červencový" rozpis se dávno přehoupl přes svoji polovinu a až teprve teď ho za současného sypání popele na svoji hlavu umisťuji tam, kam patří - a kde ho právě čtete :)

Na úvod a pro úplnost - poslední chybějící týden z minulého měsíce, předost před Peklem dostala Xterra Orlík a tomu odpovídalo i 5 předzávodních dní:

Rozpis 11/06 - 17/06

Tréninkový plán

Další víkend byl v plánu MTB maraton lehčího ražení, 50 Bezděz + nedělní silniční časovka do vrchu Rohas Cup. Trochu více prostoru tak dostalo kolo, z pozice nezávislého pozorovatele jsem zaznamenal poctivé dodržování motivů, včetně náročného intervalu přechod, což je:

  • 0,5 hod rozjetí na kole + rozklusání 15 minut
  • 10 minut kolo TF 175 - 185 a ihned poté
  • 5 minut běh TF 165 - 175 a
  • 20 minut kolo lehce
  • 10 minut kolo TF 175 - 185 a ihned poté
  • 5 minut běh TF 165 - 175 a
  • 30 minut kolo na vyjetí

Dohromady kolem 3 - 3,5 hodin hrubého času příjemného tréninku :-)

Rozpis 18/06 - 01/07

Tréninkový plán

Středobodem minulého týdne byla samozřejmě Xterra na Hluboké, která svým extrémním plaváním patřila mezi nejobávanější závody. Vše nakonec dobře dopadlo, více v připravované reportáži. Od hlavní aktérky se určitě žádné sebechvály nedočkáme, takže jen z povinnosti výsledky - Orlík 1., Bězděz 1. v kategorii a 33. absolutně, Rohas časovka 1., Hluboká 1.

Rozpis 02/07 - 15/07

Tréninkový plán

A osobní dojmy?

Trénujeme s Ivčou

V cyklistice a běhu jsem se podle všeho (hlavně pocitu) zlepšila, v plavání nikoliv, to asi z nebe nespadne, sic skáču do vody pod dozorem sestry každou chvíli, bohužel žádný pokrok jsem nezaznamenala, a tak v každým závodě musim jet nadoraz, abych se co nejvíc přiblížila těm vepředu - tam právě vidím to zlepšení oproti loňskýmu roku.

Ke všem mým aktivitám se přidala sestřička, ale asi se nechala předčasně zničit, jelikož nemá dostatečný zimní základ, budu ji muset poslat do správných rukou....

blog comments powered by Disqus
08.09.2010 20:16 - Mountainbike.cz
Před časem se Singltrek pod Srkem objevil v německém Biku, teď o něm píše americký Dirt Rag. Naopak Velo prý o singltreku psát nebude.

Komentáře

23.07.2010 10:31 - Mountainbike.cz
Bikerardar představuje stroj na kterém jezdí Ivan Basso ze stáje Liquigas. Až na tu svítivě zelenou dobrý:-).

Komentáře

24.06.2010 10:44 - Michal Janda
Na serveru Horydoly.cz vyšel aktualizovaný přehled linek cyklobusů v ČR pro sezónu 2010.

Komentáře

22.06.2010 10:46 - Mountainbike.cz
Téměř milion korun půjde letos v Plzni na rozvoj tří nových rekreačních oblastí, o jejichž vzniku rozhodla v září 2009 radnice. V lokalitě městských lesů Dubová Hora mezi Lhotou a Liticemi, na území Pytle na rozhraní Doubravky a Božkova a na Valše se začne upravovat síť stezek, doplněn bude i mobiliář. V oblasti Pytel navíc vznikne takzvaná single track neboli první plzeňská terénní stezka pro cyklisty, řekl náměstek primátora Petr Náhlík. Více na Plzen.cz.

Komentáře

14.06.2010 15:29 - Michal Janda
Zítra je poslední den kdy můžete poslat svoje připomínky k návrhu bližších ochranných podmínek Národního parku Křivoklátsko a návrhu jeho plánu péče. Jak na to se dočtete na webu ČeMBy.

Komentáře

Reklama
Co se děje jinde?