Category: Trénink

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) – červen

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) – červen

Plán na červen je opět o něco více závodní a hlavně se v něm uplatňuje jedinečná výhoda on-line tréninkového vedení – možnost operativních změn. Proto je i poslední týden tohoto mezocyklu ve znamení otazníků a bude dopsán podle toho, zda dostane přednost X-terra nebo Peklo severu… Ale nejlepší na tomto měsíci...

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) – květen

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) – květen

V květnu se začíná roztáčet kolotoč závodů naplno, respektive plán takový byl… V případě české Xterry je však skutečnost zatím trochu jiná, doufejme, že dvěma zrušenými závody "úpravy" letošního kalendáře skončily! Kolo Zajímavou novinkou v používaných motivech je: kk – krátký kopec – TF 173 – 186, kadence 75 – 90, sklon stojka 🙂...

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) – duben

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) – duben

Trochu neplánovaně nám tréninkový plán na duben vychází až skoro v květnu. Příčinou byla časová indispozice redachtora, s tréninkem na další měsíc se určitě polepšíme 🙂 Kolo Přesně podle očekávání jsme se dostali do oblastí vyšších tepových frekvencí, na řadu přišly tyto intervaly: ss – silový spurt – TF od...

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) – březen

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) – březen

Objemové období se chýlí ke konci, zbývají poslední chvíle před náběhem do větších intenzit. Prvních čtrnáct dní z plánu na březen proběhlo ve znamení kola, zbylé dva týdny jsou proloženy častějším během z důvodu plánovaných víkendových závodů. Kolo Průměrná plánovaná délka tréninků kolem 3 hodin, převážně v základní vytrvalosti, zimáka už vystřídal leťák, počasí více...