Category: Trénink

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) – prosinec

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) – prosinec

Druhý cyklus sportovní přípravy pod dohledem odborníka je v plném proudu, a tak pokračujeme v seriálu, ve kterém představujeme konkrétní tréninkový plán multisportovkyně zaměřené převážně na cyklistiku. VTP I další čtyři týdny jsou ve znamení všeobecné tělesné přípravy, 2 x týdně dostala prostor posilovna – ve středu orientovaná speciálně na...

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) – listopad

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) – listopad

Testovací a seznamovací část tréninkové přípravy máme již za sebou, dneska se budeme věnovat představení plánu na první čtyři týdny. Ze sportovního vyšetření a stanovené laktátové křivky máme dva základní výstupy, aerobní a anaerobní práh. Z těchto dvou hodnot určil Ondra Vojtěchovský základní individuální zátěžové zóny: kompenzace  85 – 110 bpm základní...

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) – zátěžový test

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) – zátěžový test

Ve spolupráci s Ondrou Vojtěchovským a Ivanou Loubkovou jsme připravili seriál, ve kterém se budeme prakticky zabývat sportovní přípravou amatérského závodníka pod dohledem profesionálního sportovního lékaře a trenéra. Během roku postupně projdeme všechny fáze a budeme zveřejňovat měsíční tréninkové plány, dnes začínáme sportovní diagnostikou. Představením obou hlavních aktérů Ivča Loubková...

Zátěžový test na bicyklovém ergometru

Zátěžový test na bicyklovém ergometru

Premiérová návštěva “mučírny” biomedicínské laboratoře FTVS je již dva měsíce za námi, všechna traumata ze souboje se stroji i sebou samými jsou pryč a nastal tedy čas ke zveřejnění našich poznatků i výsledků zátěžového testu na bicyklovém ergometru. Před samotným testem jsem se jal zbavit své zimní srsti na nohou,...