Category: Trénink

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) – únor

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) – únor

Čtvrtý měsíc společné práce na závodní přípravě přinesl další mírné zvýšení tréninkových objemů. Stále se pohybujeme převážně v oblastech základní vytrvalosti, prostor ale dostává i intenzita v podobě intervalů při běhu i kadenčních a silových cvičeních na kole. Cyklistika Vzhledem k nejistému počasí v únoru jde nahradit srovnatelnou zátěží na běžkách...

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) – leden

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) – leden

Třetí cyklus byl ovlivněn tréninkovým "kempem" v teple, samozřejmě mimo plán a na poslední chvíli. Z toho vyplynuly dotatečné změny rozpisu na prosinec i přizpůsobení prvních lednových týdnů. Tady se naplno projevila síla on-line tréninkového vedení, Ondra Vojtěchovský obratem zaslal novou verzi a Ivča mohla bez výčitek svědomí jet dál přesně podle pokynů. Stejný...

Regenerace po Thajsku

Regenerace po Thajsku

Správná regenerace je stejně důležitá jako trénink samotný. Možností je spousta, mezi méně tradiční patří starobylá východní technika – thajská masáž. Co si pod tímto můžeme představit? První zmínky o tomto způsobu obnovy tělesné a duševní energie jsou staré kolem čtyř tisíc let. V současnosti si pod pojmem thajská masáž představujeme...

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) – prosinec

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) – prosinec

Druhý cyklus sportovní přípravy pod dohledem odborníka je v plném proudu, a tak pokračujeme v seriálu, ve kterém představujeme konkrétní tréninkový plán multisportovkyně zaměřené převážně na cyklistiku. VTP I další čtyři týdny jsou ve znamení všeobecné tělesné přípravy, 2 x týdně dostala prostor posilovna – ve středu orientovaná speciálně na...