Zátěžový test na bicyklovém ergometru
Premiérová návštěva “mučírny” biomedicínské laboratoře FTVS je již dva měsíce za námi, všechna traumata ze souboje se stroji i sebou samými jsou pryč a nastal tedy čas ke zveřejnění našich poznatků i výsledků zátěžového testu na bicyklovém ergometru.
Před samotným testem jsem se jal zbavit své zimní srsti na nohou, aby ze mě personál laboratoře nabyl dojmu fakt hustýho závoďáka. Později se k mému překvapení ukázalo, že “chlupáž” na haksnách neměla na výsledky až takový vliv:-). Samotné tryzně na “skládačce roztodivných tvarů” předcházel tzv. špekotest prováděný zvláštními kleštěmi a měření a vážení. Již během této libůstky jsem z úst personálu slyšel nelichotivé hodnoty znějící jako 3, 5, ba dokonce 13, v porovnání s Alešovými jsem byl opravdu za “tukana”.
Nejprve osedlal skládačku Aleš, do úst obdržel šnorchl, který končil v PVC pytlíku, tudíž se příliš dýchat nedalo. Pouze jsem pozoroval vyvstávající krůpěje potu na Alešově čele, kterých přibývalo geometrickou řadou v souvislosti s přibývající wattáží. Na konec Aleš vydržel na rotopedu cca. 7,5 min, což dosti překvapilo i samotnou obsluhu:-). Mělo se začít s větší zátěží…..Poté se role obrátily a posměváčkem a hecířem se stal Aleš. Já jsem se udělal za cca. minut 5 a byl to fakt porod. Ostatně vidíte z našich naměřených hodnot. V průběhu sezóny se chystáme zavítat opět, abychom viděli, jak se naše fazóna zlepšila.
Srovnání vybraných parametrů účastníků testu
Tabulka obsahuje některé údaje z kompletních výsledků zátěžového testu (viz. níže), včetně hodnot obecně doporučovaných pro výkonnostní a vrcholovou cyklistiku.
| Parametr | Výkonnostní | Vrcholoví | Adam | Aleš |
| Max. spotřeba kyslíku v ml na kg hmotnosti (VO2max) | 65 – 70 | 70 – 75 | 59,22 | 68,10 |
| Max. výkon ve W na kg hmotnosti | 5 – 5,5 | 6,0 – 6,5 | 4,96 | 5,92 |
| Max. množství kyslíku přenesené 1 stahem srdce v ml na kg | cca 0,360 | 0,400 a vyšší | 0,338 | 0,358 |
| Ventil. anaerobní práh (% VO2max) | 80 – 82 | 83 a vyšší | 75,2 | 70,3 |
| Ventil. anaerobní práh (% max. výkonu) | 79 – 81 | 82 a vyšší | 78,9 | 71,4 |
| Ventil. anaerobní práh (% SF max.) | 89 – 91 | 92 a vyšší | 87,4 | 87,9 |
| Laktát max (mmol-1) | 12 – 14 | 15 a vyšší | 12,90 | 13,50 |
| Submaximální pracovní kapacita | okolo 3,5 | nad 4 | 4,05 | 4,51 |
| Aerobní práh: | x | x | 136 | 149 |
| Anaerobní práh: | x | x | 153 | 167 |
Hodnoty aerobního a anaerobního prahu jsou záležitostí čistě individuální, nelze stanovit žádné doporučené hodnoty. Slouží ke stanovení vhodných tréninkových a závodních pásem.
Graf závislosti TF na výkonu a čase
Šedá je teorie, barevná praxe života – či nějak podobně zní známé rčení – a navíc do závodní sezóny zbývá ještě nejaký čas, takže i přes momentální rozdíly ve fyziologických parametrech není nic dopředu rozhodnuto.
Svůj účel test splnil, hodnoty prahů budou zadány ve sporttesterech o něco přesněji, neméně důležité bylo získání mnoha dalších parametrů do osobního “technického průkazu”. Dalším podstatným přínosem bude možnost porovnání vývoje jednotlivých hodnot v čase – chystáme se absolvovat zátěžový test pravidelně vícekrát do roka, což umožní sledování výkonnostních parametrů i účinnosti tréninku.
pozn. cena testu je okolo 600 Kč
Zobrazit kompletní výsledky zátěžového testu na FTVS – Adam
Zobrazit kompletní výsledky zátěžového testu na FTVS – Aleš
