Category: Trénink

Základy práce s programem Polar Precision Performance – část 1.

Základy práce s programem Polar Precision Performance – část 1.

K vybraným modelům pulsmetrů firmy Polar je dodáván software “Přesné Posuzování Výkonnosti”, v současné době ve verzi 4. Slouží k vedení tréninkového deníku, ke komunikaci s měříčem tepové frekvence a k vyhodnocování zaznamenaných údajů. V následujícím prvním díle chystaného miniseriálu se pokusím popsat nezbytná základní nastavení programu. Základní nastavení programu...

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) – březen

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) – březen

Objemové období se chýlí ke konci, zbývají poslední chvíle před náběhem do větších intenzit. Prvních čtrnáct dní z plánu na březen proběhlo ve znamení kola, zbylé dva týdny jsou proloženy častějším během z důvodu plánovaných víkendových závodů. Kolo Průměrná plánovaná délka tréninků kolem 3 hodin, převážně v základní vytrvalosti, zimáka už vystřídal leťák, počasí více...

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) – únor

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) – únor

Čtvrtý měsíc společné práce na závodní přípravě přinesl další mírné zvýšení tréninkových objemů. Stále se pohybujeme převážně v oblastech základní vytrvalosti, prostor ale dostává i intenzita v podobě intervalů při běhu i kadenčních a silových cvičeních na kole. Cyklistika Vzhledem k nejistému počasí v únoru jde nahradit srovnatelnou zátěží na běžkách...

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) – leden

Trénujeme s Ivčou (diriguje Ondra Vojtěchovský) – leden

Třetí cyklus byl ovlivněn tréninkovým "kempem" v teple, samozřejmě mimo plán a na poslední chvíli. Z toho vyplynuly dotatečné změny rozpisu na prosinec i přizpůsobení prvních lednových týdnů. Tady se naplno projevila síla on-line tréninkového vedení, Ondra Vojtěchovský obratem zaslal novou verzi a Ivča mohla bez výčitek svědomí jet dál přesně podle pokynů. Stejný...